A Barre egy balett ihlette, teljes testet átmozgató edzésforma, amely a Pilates, funkcionális erősítés és izometrikus mozgás elemeit ötvözi.
A Studio Sisselnél a Barre órák alacsony terhelésűek, mégis intenzíven formálják az izmokat.
Kezdőknek is ajánljuk hiszen minden gyakorlat egyénre szabható. A Barre egy tökéletes óra a hosszú irodás nap után, hiszen a felsőtest izmai is fókuszba kerülnek a core, valamint az alsó test izmai mellett.
Jobb testtartás
Erősebb core izmok
Feszesebb alsó test
Jobb állóképesség
Az óra bemelegítéssel kezdődik majd a fő részben egy "barre sequence" és egy "floor sequence" következik. Ezután pedig jön a nyújtás.
A barre sequence a balett rúdnál végzett gyakorlatok sorozata, amelyek alsó test fókuszú gyarkolatok.
A floor sequence-ben pedig támaszos és hasizom fókuszú gyakorlatok találhatóak meg.